Novo desafio PROGRAMA para 3 meses

Montei um treinamento pra mim. Período 3 meses sendo 4 semanas diferentes de treino. Unindo exercícios  Cardiorrespiratórios e anaeróbios. A cada semana um treino diferente. Para não ficar muito repetitivo. Na primeira semana, 3 sets, cada set 5 exercícios de 30 a 50 repetições, cada set será realizado em um circuito, 4 vezes, para queimar calorias. Na segunda semana, 3 sets de 4 exercícios de 30 a 50 repetições, realizados em circuito de 4 voltas. É assim sucederá nas duas últimas semanas. São 60 ciclos na semana 1 e 48 ciclos nas 3 semanas seguintes. Que se repetirão nos 2 meses seguintes, com ajustes de cargas e repetições. Três vezes na semana. Vencendo a quarentena do Covit 19.

Vivendo momentos de mudanças.

Vivendo momentos de mudanças, de atitudes, de pensamentos, amadurecendo neste período em que todos estão confinados em suas residências. Momento de refletir em quem realmente somos? O que queremos? Aonde vamos chegar se continuarmos fazendo as mesmas coisas que fazíamos antes. Estou refletindo e acho que muitas pessoas também, no que faremos qnd tudo voltar ao normal? Acho que normal, não será mais nada. Tudo vai ser diferente. Qnd voltarmos, seremos diferentes, agiremos diferente, faremos valor a coisas antes esquecidas. Com certeza muita coisa estará diferente, em todos os aspectos, moral, espiritual e social. Para algumas pessoas, talvez não mude nada. O mundo parou. Estamos mais relaxados, menos estressados, mais centrados, mais atenciosos com os nossos familiares. Muita coisa já mudou e muitas coisas ainda mudarão.  Eu entrego a Deus tudo que estamos vivendo hj. Eu confio que tudo tem um propósito eDeus está no comando de tudo. Eu creio que o melhor está por vir para todos nós, mesmo que não compreendamos de imediato e eu agradeço por tudo. A centelha Divina que habita em mim, saúda a centelha Divina que habita em vc. Namastê.